Coach spécialisé en gestion du stress

Dans mon dernier post, j’ai partagé avec vous les symptômes et les conséquences graves du stress pour les personnes impactées.

Aujourd’hui, je vais vous parler des solutions pour rétablir l’équilibre.

Dans ma pratique d’accompagnement, les mêmes  problématiques reviennent avec parfois le cumul de plusieurs problèmes simultanément comme :

  • la charge de travail
  • l’autonomie au travail
  • le soutien des collègues  et du manager
  • la reconnaissance, le sens propre du travail,
  • des agressions externes ou internes( violence)
  • communication du changement et la conciliation vie privée /vie professionnelle .

Pour les problèmes personnels revient souvent la perte de son emploi, la maladie et le divorce ou la séparation.

Le coach utilisera différents tests  pour investiguer et objectiver le ressenti de son client par rapport à la situation  et lui proposera différents outils pour  prendre du recul et retrouver une vie équilibrée

Voici quelques exemples d’outils que j’utilise :

  • Un travail sur les émotions et les pensées irréalistes issu des restructurations cognitives de Beck.
  • Apprendre à dire non
  • Scénarios réussite/échec
  • Apprendre à délégué et prioriser
  • Reconnaitre son anxiété
  • Reconnaitre  ses limites ,Prendre du recul…

La prise en charge sera d’autant plus efficace qu’elle sera précoce.

C’est pourquoi ,moi je dis  STRESS NON MERCI !

 Faites-vous accompagner dès qu’une situation de stress s’installe et choisissez le bon spécialiste.

« Il arrive un moment dans la vie où nous devons comprendre que le passé n’est rien d’autre que ce qu’il est. Nous ne pouvons pas le changer mais nous pouvons changer la façon dont nous l’appréhendons et de ce fait nous pouvons changer notre avenir. »

Eleanor Braun

Me contacter : 07 86 50 05 37 ou coach.michelfreyburger@orange.fr